JORNADA SOLIDÀRIA DE PORTES OBERTES

SOLLER SOLIDARI

NOVETATS - POLIESPORTIU SON ANGELATS

HORARIS D'INSCRIPCIÓ PISCINA I GIMNÀS SOLLER.

Ja estan enllestits els horaris per la temporada 2017-2018 que comença per setembre.

Us recordem que les inscripcions al GIMNÁS són a partir de dia 07-08-2017. i les de la PISCINA  a partir de dia 14-08-2017 Us hi esperem.

ACTIVITATS PISCINA DE TRES DIES

Com a principals novetats tenim que a l'oferta d'un dia, dos dies si afegeix la possibilitat de triar tres dies a les activitats de: AQUAGIM, NATACIÓ ADULTS I AQUASALUD.

CONCILIACIÓ FAMILIAR PER FER ESPORT

Com a novetat i per tal de fomentar la pràctica esportiva en família les activitats de NATACIÓ ADULTS, AQUAGIM coincideixen en temps i horari de la NATACIÓ INFANTIL (De 6 a 14 anys)

FORMULARIS INSCRIPCIONS I RENOVACIONS AL POLIESPORTIU

Per tal de posar-ho més fàcil et pots descarregar els formularis per la nova temporada.

Si és la primera vegada necessites el formulari d'abonament i formulari de cursetista

Si ja feies alguna activitat amb nosaltres, necessites el formulari de renovació de cursetista per la temporada 2017-2018

PAGAMENT PER TRANSFERÈNCIA

Una vegada feta la inscripció ja es podrà pagar per transferència els mesos següents. Sol·licita informació a recepció. 

Us recordem que els cursos s'han de pagar entre dia 20 i 30 del MES ANTERIOR. Que l'impagament de la quota suposarà la pèrdua de la consideració de cursetista i la pèrdua de la plaça.

¿QUANT DE TEMPS ET DEDIQUES? UN MOMENT PER TU!!!

UN MOMENT PER TU !!!!!

• Per conèixer com respires i poder treballar la respiració com eina que t'aporti serenament mental.
• Per Desenvolupar una actitud positiva
• Per prenda consciència del teu cos, conèixer les diferents parts
• Per treballar la concentració i l'atenció
• Per la cura del teu cos físic

 IOGA CREIXEMENT PERSONAL

DARRERES PLACES

DX 20:00 DV 19:30H

ESTRENA DE NOU HORARI PER...

"L'esforç et fa estar millor"

 

L'esforç mentre fem activitat física cobra importància, ja que ens ajuda i contribueix molt notablement a millorar el nostre benestar tant físic com mental. El moment de la classe on t'esforces per realitzar un exercici concret desencadena sensacions plaents.

Les activitats dirigides de Son Angelats són aquest estímul perquè cada dia tinguis l'oportunitat d'esforçar-te i, a la vegada, gaudir de l'activitat física.

Amb l'obertura del nou horari d'activitats no tens excusa per trobar-te millor. Ja està en marxa el nou horari per el curs de GAC, ampliant aixi l'oferta atenent la bona acollida que ha tingut i la importància i els beneficis que comporta. 

GAC 3  DM-DJ 11:30  A 12:15 

Estrena de un nou horari d'activitats!!!

"L'esforç et fa estar millor"

L'esforç mentre fem activitat física cobra importància, ja que ens ajuda i contribueix molt notablement a millorar el nostre benestar tant físic com mental. El moment de la classe on t'esforces per realitzar un exercici concret desencadena sensacions plaents.

Les activitats dirigides de Son Angelats són aquest estímul perquè cada dia tinguis l'oportunitat d'esforçar-te i, a la vegada, gaudir de l'activitat física.

Amb l'obertura del nou horari d'activitats no tens excusa per trobar-te millor. Ja està en marxa el nou horari per el curs de GAC, ampliant aixi l'oferta atenent la bona acollida que ha tingut i la importància i els beneficis que comporta.

GAC 3  DM-DJ 11:30  A 12:15 

TRES PLACES PER AERODANCE

AERODANCE

Escoltant bona música i fent diferents coreografies 

el temps passa molt ràpid

NO ET QUEDIS SENSE PLAÇA,

 APUNTAT JA!!!

Una disciplina derivada dels aeròbics que cerca com objectiu formar cossos tonificats i esvelts. Barrejant ritmes de música va variant els exercicis.

BENEFICIS: 

• Treballa els músculs de les teves cames ballant
• Bona activitat cardiovascular
• Crema 700 calories per sessió de 45 minuts, aproximadament
• Millora d'equilibri i coordinació

HORARI:

AERODANCE DLL-DX 20:00-20:45

NOVA ACTIVITAT AL GIMNÀS...

PER EL TEU COS I LA TEVA MENT...

Davant la demanda dels esportistes el Poliesportiu te previst obrir una nova activitat. Es tracta de IOGA. L'activitat començarà dia 7 d'octubre en horari d'horabaixa, els dimecres a les 20:00h i els divendres a les 19:30h.

NOU HORARI D'AQUAGYM-FITNESS

Davant la gran acceptació de l'activitat i horari d'aquagym-fitness, on la totalitat de les places estan ocupades. S'amplia l'horari, a partir de l'octubre també podràs venir a practicar aquesta modalitat dins la piscina els dilluns i els dimecres de les 20:30 h a les 21:15 h , 

MES SOBRE L'AQUAGYM-FITNESS

Activitats dirigides gimnàs temporada 2015-2016

·        AeroDance:

És una disciplina la qual encara que cerca com objectiu principal la dança aeròbica forma cossos tonificats. Gràcies a la gran quantitat de ritmes va encaminat als muscles de les cames. A més és una excel·lent activitat cardiovascular i muscular. 

(18 places)

·        Bodystep: 

Classe que combina força i resistència amb moviments bàsics que seguiran amb exercicis d’intensitat alta 

(12 places)

·        GAC (Glutis-Abdominals-Cames): 

Classe dirigida a la tonificació del gluti, abdominals i cames amb música 

(15 places)

·        GEM (General entrenament massiu): 

Exercici de gran intensitat realitzat per estacions de feina 

(10 places)

·        Pilates:

Activitat dirigida a la reestructuració corporal i principalment de l’esquena,  mitjançant la respiració i diferents moviments correctius 

(12 places)

·        Power Disk: 

Tonificació de les extremitats inferiors i superiors mitjançant sèries dels diferents músculs utilitzant divers material

 (12 places)

·        Zumba: 

Activitat que ajuda a mantenir el cos amb forma, mitjançant coreografies amb diferents estils de música rítmiques 

(18 places)

Obertura de terminis d'inscripcions als cursos temporada 2015-2016

El Poliesportiu Son Angelats Obri el termini d'inscripció per les activitats de fitness i Piscina, consulta els horaris d'inscripció.

FITNESS:

El període d'inscripció s'obri dia 11 d'agost i aquí pots trobar els horaris de la temporada 2015-2016 i el formulari per emplenar (si el baixes i el dus emplenat estalviaràs temps).

NATACIÓ I ACTIVITATS A LA PISCINA:

Els horaris de natació els facilitarem més endavant, ja que s'obri el període dia 11 de Setembre.




Consulta els horaris pitjant damunt l'enllaç
Consulta cursos pitjant damunt l'enllaç.
Descarrega el full d'inscripció pitjant damunt l'enllaç.

BODYSTEP

Combinarem cardio amb força resistència. Diferents zones del nostre cos treballaran a traves de l'step.

La classe començarà amb un escalfament amb moviments bàsics que faran pujar les nostres pulsacions i seguirem amb exercicis d'intensitat alta, cada part d'alta intensitat ve seguida d'una recuperació i tonificació que servirà per entrenar la força i moldejar el cos. Finalment acabarem amb la part abdominal i uns estiraments.

GAC

(Glutis, Abdominals i Cames). Classe dirigida al tren inferior del nostre cos. Tonifica i aumenta la teva resistència amb classes on començarem amb un escalfament bàsic i simple i seguirem amb un bloc de feina cada dia diferent.

Volem enfortir els músculs mitjançant exercicis de força on podem emprar material com step, manuelles, fitballs, elàstics...o simplement el pes del nostre cos. També millorarem la resistència amb classes aeròbiques. Tot acaba amb uns minuts de relaxació i estiraments escollits segons la classe realitzada.

ZUMBA

Aquesta activitat es troba enfocada a mantenir un cos saludable, i per altre banda, desenvolupar, enfortir i donar flexibilitat al cos mitjançant moviments de ball combinats amb una sèrie de rutines aeròbiques. 

Zumba utilitza ritmes com la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón i altres cançons del pop actual. A cada sessió de zumba es poden arribar a perdre 1000 calories.

GEM

General Entrenament Massiu:

La classe és un circuit d’entrenament d’alta intensitat.

Son 10 estacions de feina, on es treballen 60 segons i descansen 15 segons per canviar d’estació.

Es fan dues voltes al circuit, donant 3 minuts de descans en acabar la primera volta.

Els exercicis van variant d’un a l’altra per intentar treballar el major número de músculs possibles.

Previ al circuit es fa un escalfament amb musica de mobilitat o un escalfament estàtic per començar a fer la feina en condicions optimes per evitar lesions. En finalitzar les dues voltes al circuit es dediquen 5 minuts per estirar conjuntament per donar fi a la classe.

Una forma divertida de posar-te en forma d’una manera diferent.

Pilates

El mètode Pilates  permet relaxar-se i recuperar la energia mitjançant exercicis d’esforç relaxat.

Això vol dir que gaudim de cada moviment, prenguem consciencia de ell i tonifiquem al mateix temps.

El patir per patir no te cabuda dins la classe de Pilates, executant correctament cada exercici optimitzem  els efectes i el beneficis. El resultat va més allà de sentir-se bé, estar  en forma o disminuir el dolor, constitueix en si una eficaç eina de rehabilitació.

Aquest es l’èxit de Pilates: Educar a cada persona  i fer-li  participant de la seva pròpia rehabilitació, d’aquesta forma s’aconsegueix una recuperació més ràpida y també la prevenció de futures lesions.

Els principis de Pilates son els següents:

Concentració, control, precisió, fluides del moviment, respiració, centralització (Power House) i també inclourem estabilització.

Power Disk

La classe de Power Disk , és un classe divertida e intensa, on l’èxit radica amb trobar el pes correcta per tonificar les extremitats inferiors i superiors, mitjançant  diferents exercicis per els diferents músculs utilitzant divers material com manuelles, discos, barres i step.

La classe es compon de 9 cançons:

Cançó 1: Escalfament

Cançó 2: Cames.

Cançó 3: Pit.

Cançó 4: Lumbar i Dorsal.

Cançó 5: Tríceps.

Cançó 6: Bíceps.

Cançó 7: Espatlles .

Cançó 8: Abdominals

Cançó 9: Estiraments

Permet remodelar el cos gràcies a l'enfortiment i guany muscular que es genera a la classe, a més de la crema de calories al llarg de la mateixa gràcies a les nombroses repeticions en un període de 4 a 6 minuts per cada grup muscular. En una sola classe de Power Disk es poden realitzar al voltant de 800 repeticions i cremar una mitjana de 600 calories.

Addicionalment, Power Disk li permet millorar la seva coordinació, protegir els seus ossos, possibles lesions i millorar la seva condició física en general.