General Entrenament
Massiu:
La classe és un circuit
d’entrenament d’alta intensitat.
Son 10 estacions de feina,
on es treballen 60 segons i descansen 15 segons per canviar d’estació.
Es fan dues voltes al
circuit, donant 3 minuts de descans en acabar la primera volta.
Els exercicis van variant d’un
a l’altra per intentar treballar el major número de músculs possibles.
Previ al circuit es fa un
escalfament amb musica de mobilitat o un escalfament estàtic per començar a fer
la feina en condicions optimes per evitar lesions. En finalitzar les dues
voltes al circuit es dediquen 5 minuts per estirar conjuntament per donar fi a
la classe.
Una forma divertida de
posar-te en forma d’una manera diferent.
