La classe de Power Disk ,
és un classe divertida e intensa, on l’èxit radica amb trobar el pes correcta
per tonificar les extremitats inferiors i superiors, mitjançant diferents exercicis per els diferents músculs
utilitzant divers material com manuelles, discos, barres i step.
La classe es compon de 9
cançons:
Cançó 1: Escalfament
Cançó 2: Cames.
Cançó 3: Pit.
Cançó 4: Lumbar i Dorsal.
Cançó 5: Tríceps.
Cançó 6: Bíceps.
Cançó 7: Espatlles .
Cançó 8: Abdominals
Cançó 9: Estiraments
Permet remodelar el cos
gràcies a l'enfortiment i guany muscular que es genera a la classe, a més de la
crema de calories al llarg de la mateixa gràcies a les nombroses repeticions en
un període de 4 a 6 minuts per cada grup muscular. En una sola classe de Power
Disk es poden realitzar al voltant de 800 repeticions i cremar una mitjana de
600 calories.
Addicionalment, Power Disk li permet millorar la seva coordinació, protegir els seus ossos, possibles lesions i millorar la seva condició física en general.
