BODYSTEP

Combinarem cardio amb força resistència. Diferents zones del nostre cos treballaran a traves de l'step.

La classe començarà amb un escalfament amb moviments bàsics que faran pujar les nostres pulsacions i seguirem amb exercicis d'intensitat alta, cada part d'alta intensitat ve seguida d'una recuperació i tonificació que servirà per entrenar la força i moldejar el cos. Finalment acabarem amb la part abdominal i uns estiraments.

GAC

(Glutis, Abdominals i Cames). Classe dirigida al tren inferior del nostre cos. Tonifica i aumenta la teva resistència amb classes on començarem amb un escalfament bàsic i simple i seguirem amb un bloc de feina cada dia diferent.

Volem enfortir els músculs mitjançant exercicis de força on podem emprar material com step, manuelles, fitballs, elàstics...o simplement el pes del nostre cos. També millorarem la resistència amb classes aeròbiques. Tot acaba amb uns minuts de relaxació i estiraments escollits segons la classe realitzada.

ZUMBA

Aquesta activitat es troba enfocada a mantenir un cos saludable, i per altre banda, desenvolupar, enfortir i donar flexibilitat al cos mitjançant moviments de ball combinats amb una sèrie de rutines aeròbiques. 

Zumba utilitza ritmes com la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón i altres cançons del pop actual. A cada sessió de zumba es poden arribar a perdre 1000 calories.